Dieta nota 10!

Quer ficar magrinha como a atriz Carolina Dieckman e, o que é melhor, comendo de tudo?

Dieta Nota 10: para você emagrecer até 3 kg por mês!
Foto: Getty Images

Conheça a dieta da atriz Carolina Dieckmann, criada pelo endocrinologista Guilherme de Azevedo Marques, e entre em forma sem passar fome. Dá para emagrecer até 3 quilos por mês!

Basta seguir a receita da atriz, a Dieta Nota 10, que NOVA dá de presente para você. “Trata-se de um sistema de alimentação que permite que você emagreça respeitando seu paladar, suas vontades e preferências”, conta o idealizador do método, o endocrinologista carioca Guilherme de Azevedo Ribeiro, autor do recém-lançado Cardápios Nota 10 (Bertrand Brasil).

“Funciona como uma conta bancária: você recebe uma tabela com o valor simplificado dos alimentos e tem uma ‘verba’ diária para gastar. Quem não ultrapassa a cota, perde de 3 a 4 quilos por mês. E com liberdade de escolha!” Aqui vai uma sugestão de cardápio para um dia para uma mulher entre 1,60 e 1,70 metro de altura.

CAFÉ DA MANHÃ – 80 NOTAS   

1 fatia de pão de forma

1 colher (sopa) de geléia de frutas

3 unidades de avelã

1 xícara de café

ALMOÇO- 120 NOTAS  

2 colheres (sopa) de arroz

2 colheres (sopa) de feijão

1 bife médio

1 salada de cebola e tomate à vontade

LANCHE DA TARDE – 50 NOTAS

1 torrada

1 colher (sobremesa) de cream cheese

JANTAR – 200 NOTAS    

1 filé de peixe com molho de alcaparras

4 colheres (de arroz) de brócolis

4 colheres (sopa) de cenoura sauté

salada de alface e agrião à vontade

CEIA – 50 NOTAS             

1 maçã + 1 tangerina

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