Tenha mais alegria de viver!

Pequenas atitudes, como as 11 selecionadas por NOVA, podem tornar sua existência mais completa, com equilíbrio e cheia de significado

Viva mais leve e feliz com as 11 dicas de NOVA
Foto: Getty Images

1. Muito prazer

Já reparou como passamos a vida correndo de um ponto a outro, quase sem conseguir observar o que se passa à nossa volta? Bem, está na hora de mudar o jogo. Pelo menos de vez em quando, experimente deixar de lado o carro ou o metrô para caminhar até o local de uma reunião, por exemplo. Assim, terá a chance de admirar uma bonita vitrine ou virar o pescoço para olhar um gato sarado ou tomar café na esquina.

2. Memórias que valem o dia

Há quanto tempo não abre seus álbuns de fotos? Reviver bons momentos é uma experiência cheia de significado. O escritor Tal Ben Shahar, autor do livro Happier (Mais feliz), sugere: ao fitar uma cena em que aparece sorrindo, pergunte a si mesma o que a deixou tão contente.

3. Som para a paz

A música pode nos transportar para outro lugar. Bárbara Holstein, autora do livro The Truth (A verdade), orienta carregar o iPod com algumas das canções que você mais gostava de ouvir no ano anterior, ou até nos últimos cinco. Relaxe enquanto curte o som.

4. Mudanças no ritual

Programe o relógio para despertá-la 15 minutos mais cedo. Aproveite esse tempo para caminhar pelo bairro ou ler um pouco. “Acordar e fazer uma atividade diferente e divertida dará um novo ânimo a seu dia inteirinho”, diz Kathleen Hall, autora do livro A Life in Balance (Uma vida em equilíbrio).

5. Orçamento camarada

Cancelou um jantar com as amigas só porque está no vermelho? Pois não deixe que suas finanças a mantenham distante de quem gosta. Planeje encontrá-las num parque ou num museu. Afinal, seu objetivo é se divertir com as garotas.

6. De perto é melhor

Interagir ao vivo é mais rico do que manter apenas contato eletrônico. Então, sempre que der, encontre seus amigos pessoalmente em vez de telefonar ou enviar mensagem por e-mail. O papo cara a cara tem maior intensidade e você absorve mais informação.

7. Dia de garotas

Para turbinar a intimidade, da próxima vez que marcar encontro com uma amiga ou prima, esqueça os lugares noturnos e barulhentos onde não dá para conversar.

8. Namoro blindado

É natural que os casais passem por períodos em que a conversa não flui intensamente. Para retomar essa troca, lembre-se de alguns temas agradáveis aos dois. Além disso, em vez de lotar a caixa postal dele com e-mails, deixe para contar os detalhes da semana quando estiverem juntos. Vale ainda demonstrar interesse pelo que se passa no dia-a-dia de seu amor

9. Xô, solidão

Dá para criar um vínculo com os amigos e parentes mesmo estando longe deles. Basta usar bem o telefone. Em vez de reclamar que está com saudade, procure falar sobre o que pretende fazer quando estiverem juntos. Crie expectativas positivas sobre vocês!

10. Voluntária

A sensação de ajudar a tornar o mundo melhor preenche sua existência e funciona como um antídoto contra a falta de confiança e o medo de correr atrás de coisas novas.

11. Toda ouvidos

 Quer que seus amigos confiem a ponto de se abrirem com você? Então, prefira comentar assuntos leves em vez de problemas íntimos no bar ou diante de terceiros. Assim, mostra que sabe respeitar os sentimentos deles.

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