3 jeitos fáceis e instantâneos de se livrar do estresse

Natureza, músicas animadas e aplicativos podem ser a salvação de momentos tensos

1. No caminho para o trabalho

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Escolha uma música que será o tema do seu mês, mas ela não será qualquer canção. A letra deve estar ligada aos seus objetivos neste período. Ficou triste? Está na hora de ligar o som e focar no que você quer que aconteça.

 

2. No trabalho

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Um estudo revelou que estar perto de plantas é uma ótima forma de sentir-se menos estressado. Se você não quiser levar um vaso para o escritório, faça intervalos curtos, porém relaxantes, e vá até uma área externa respirar ar fresco.

 

3. Depois de um dia estressante

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Você pode até achar que seu celular é seu aliado por ser um método fácil de comunicação. Entretanto, ele pode ajudar a aliviar a tensão se usado para instalar aplicativos – como Happify, Brighten e HappiJar – que prometem tirar o estresse com elogios e jogos com mensagens positivas. 

 

Fonte: COSMOPOLITAN EUA

 

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