Veja quantas calorias você queima com atividades no dia a dia

Pequenos acontecimentos do seu dia fazem a diferença

Achou que era só passando horas na academia que se queimava calorias? Nada disso! Todas as nossas atividades do dia a dia são capazes de nos fazer eliminar energia.

Uma medição feita pelo site britânico Shake That Weight revelou o gasto médio de calorias para pessoas que pesam 70 kg em pequenas atividades do dia a dia. Por exemplo, dormir 7 horas pode queimar até 382 calorias, enquanto tomar banho por 15 minutos pode te ajudar a se livrar de 62 calorias. E não para por aí:  secar o cabelo é capaz de eliminar 39 calorias e escovar os dentes por 2 minutos,  4.

Separamos algumas das principais atividades do dia a dia e seus respectivos gastos. Veja:

 

Atividade/Tempo de duração/Gasto de calorias:

 

Passar roupas | 30 minutos | 66 calorias

Dirigir | 30 minutos | 60 calorias

Trabalhar sentada | 1 hora | 102 calorias

Empurrar carrinho no supermercado | 30 minutos | 130 calorias

Assistir TV | 30 minutos | 28 calorias

 

É importante lembrar que nenhuma dessas atividades substituem os exercícios físicos, que são importantes para a saúde e bem estar. Se dedicar a algum esporte queima muito mais calorias. Olha só:

 

Ciclismo (4 m/s) | 1220 calorias

Corrida (3,3 m/s) | 940 calorias

Zumba (30 minutos) | 250 calorias

Power Ioga (1 hora)| 500 calorias

 

 

 

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